Profilaktyka zdrowotna jest bardzo ważna, bo pozwala obronić się przed chorobami i wzmacnia odporność. Warto kształtować w dziecku te wartości jak najwcześniej, by w przyszłości mniej chorowało i przestrzegało podstawowych zasad higieny. Pomocna w osiągnięciu dobrej formy jest sauna domowa.
Jak dbać o zdrowie?
Zdrowych nawyków trzeba uczyć już od najmłodszych lat. Najlepiej prowadzić odpowiedni tryb życia i przestrzegać podstawowych zasad profilaktyki. Dieta, ćwiczenia, odpowiednia higiena – to rzeczy bez których trudno się obyć, jeśli chcemy jak najdłużej być w dobrej kondycji. W utrzymaniu formy pomaga też sauna domowa. Kąpiel parowa to metoda znana od wieków, która pozytywnie wpływa na cały organizm: pomaga w pozbyciu się toksyn, polepsza wentylację płuc, poprawia jędrność skóry, rozszerza naczynia podskórne. Regularne korzystanie z sauny zmniejsza ryzyko chorób, bo podczas sesji zwiększa się liczba komórek odpornościowych, które pomagają zwalczyć choroby. Dzięki temu cała rodzina jest zabezpieczona przed infekcjami i przeziębieniami. Jest to ważne szczególnie w okresach typowo grypowych. Trzeba pamiętać, że każde schorzenia może mieć powikłania i lepiej zapobiegać chorobom, stosując odpowiednią profilaktykę. Warto pamiętać, że podobnie jak z innymi rzeczami przesada w żadną stronę nie jest dobra. Saunowanie jeden, dwa razy w tygodniu jest zalecane, ale częściej może osłabiać organizm. Zanim zdecydujemy się na pobyt w domowej saunie z dzieckiem, lepiej skonsultować to z lekarzem i podpytać, w jakim wieku można bezpiecznie korzystać z sauny i czy nie ma ku temu żadnych przeciwskazań. Choć sauna jest zdrowa, to jej działania są bardzo intensywne i nie każdy maluch może korzystać z kąpieli parowych tak często jak osoba dorosła.
Sport zawsze w modzie
Sauna to jedno, ale trzeba też zadbać o aktywność fizyczną, która nie tylko sprzyja dobrej kondycji i zachowaniu szczupłej sylwetki, ale również uodparnia organizm. Podczas wysiłku przyspiesza się krążenie krwi. Regularnie uprawiany sport zapobiega chorom serca, cukrzycy, depresji. Trzeba zaszczepić ten zdrowy nawyk swoim pociechom jak najwcześniej, by później w dorosłym życiu również ceniły aktywność fizyczną. To pozwoli zachować dobrą formę na długie lata. Pomoże też radzić sobie z problemami, bo biegania przyczynia się do pokonywania własnych słabości i zapobiega nadmiernemu stresowi. Żeby jednak być w dobrej formie trzeba równolegle zadbać o wiele rzeczy: regularne treningi, korzystanie z kąpieli parowej, odpowiednia dieta. To wszystko wpływa na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji przez długi czas i zachowanie formy na lata. Ważne jest, żeby kształtować prawidłowe nawyki jak najwcześniej. W dorosłym życiu trudniej będzie przełamać bariery, bo konieczne będą radykalne zmiany w życiu. Co jest trudne do realizacji, bo trzeba całkowicie zmienić podejście. Trzeba tylko sporego zaangażowania i samozaparcia, by podołać tak wielkiemu wyzwaniu i zarazić nim pozostałych członków rodziny.
Źródło: Megiw – sauny domowe